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나이가 들면서 하복부나 아랫배에 지방이 쌓이는 경우가 많다고 합니다. 특히 복부는 일반 근육보다 쉽게 ​​풀리는 것으로 알려져 있어 꾸준한 하복부 축소 운동을 통해 관리하는 것이 가장 중요합니다. 하복부를 줄이기 위해서는 지속적인 하복부 복근 운동을 통해 코어를 강화하는 것이 중요하며, 꾸준히 반복하는 것이 좋다고 합니다. 복근이란? 복근은 우리의 내장을 보호하고 허리를 튼튼하게 하는 근육입니다. 크게 복직근, … Read more