안녕하세요, 건강에 관한 모든 것, 마이헬스올입니다. 지난번 건강관리 핵심 3가지에 이어 오늘은 나머지 5가지에 대해 말씀드리고자 합니다. 이 글이 여러분의 건강한 삶에 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. 지난번에 말씀드린 세 가지 핵심 사항이 궁금하시다면 아래 링크를 참고해주세요.
질병 없이 오래 사는 법 건강관리 3가지 (1편: 스트레스, 다이어트, 운동) 안녕하세요 건강의 모든 것, 마이헬스올입니다. 건강한 생활 습관이 우리의 삶을 풍요롭고 활기차게 만듭니다… blog.naver.com
정기적인 건강검진 건강상의 문제를 조기에 발견하기 위해서는 여러 가지 선별검사와 적절한 건강검진을 받는 것이 필요합니다. 하지만 정기검진은 의사만이 할 수 있는 일이 아니다. 일부 질병의 경우 자가진단을 통해 스스로 알아낼 수 있습니다.
예를 들어 혈압측정 등의 선별검사가 적용 가능합니다. 당뇨병 등 장기간 질병을 앓아온 환자의 경우, 항상 상태를 모니터링하는 것이 중요하다. 정기적으로 병원에 가서 검사를 받는 것도 중요하지만, 집에서 할 수 있는 식이요법과 기본적인 검사를 통해 건강 상태를 점검해야 한다. 중독성 약물을 멀리하십시오. 흡연으로 인한 사망은 예방할 수 있는 사망 원인 중 1위입니다. 적용됩니다. 우리나라에서는 매년 약 5만명 정도가 새로 흡연을 시작하며, 1999년 현재 전체 흡연자 수는 약 1,240만명에 이른다. 특히 청소년의 흡연율이 급격히 증가하고 있다. 대부분의 흡연자는 20세 이전에 흡연을 시작합니다. 이러한 점을 고려하면 청소년기의 흡연은 성인이 되어도 계속된다는 것을 알 수 있습니다. 그러므로 청소년기에는 흡연을 시작하지 않는 것이 매우 중요합니다.
오랫동안 흡연을 해왔다고 하더라도 성공적으로 금연에 성공하면 신체는 흡연으로 인한 손상을 스스로 복구할 수 있는 능력을 갖게 됩니다. 너무 늦었다고 생각하면 너무 이른 것일 수도 있다는 점을 기억하는 것이 중요하다. 적당량 이상의 음주도 알코올 중독에 해당합니다. 또한 코카인이나 모르핀과 같은 불법 약물(의료 목적으로 사용되는 경우는 제외)은 우리 몸에 절대적으로 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올 중독의 경우와 마찬가지로 중독성 약물 복용을 중단하면 금단 증상 때문에 계속 복용하게 됩니다. 건강한 성생활건강하지 못한 성생활은 원치 않는 임신과 성병을 유발할 수 있습니다. 자궁경부암을 유발하는 바이러스 감염을 포함하여 성병에는 최소 25가지 유형이 있습니다. AIDS를 유발하는 인간 면역결핍 바이러스(HIV) 감염도 있습니다.
성병을 예방하는 가장 좋은 방법은 남성용 또는 여성용 콘돔을 사용하는 것입니다. 또한 성적 접촉을 하는 사람이 적을수록 성병에 걸릴 확률은 낮아집니다. 그러나 성생활을 완전히 금할 필요는 없습니다. 한 파트너와 안전한 성관계를 갖는 생활 방식이 좋은 예방 방법이 될 수 있습니다. 부모는 또한 자녀에게 성교육을 제공하고 성의 위험성에 대해 이야기해야 합니다. 이를 위해서는 청소년 건강에 관한 정보를 읽는 것이 도움이 됩니다.
부상 예방부상은 미숙아의 사망 및 장애에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 모든 연령대의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 특히 면역 체계가 약한 미숙아나 노인의 경우 감염 및 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 안전하다고 생각되는 집에서도 건강과 안전을 위협하는 사고가 발생할 수 있습니다. 이러한 부상을 예방할 수 있는 방법은 많이 알려져 있으므로 나와 가족의 건강을 지킬 수 있는 방법을 미리 숙지해두도록 합시다. 예방접종지난 50년 동안 여러 질병에 대한 예방접종은 눈부신 발전을 이루었습니다.
대부분의 사람들은 예방접종의 효과를 당연하게 여기지만 항상 효과적인 것은 아닙니다. 정기적인 예방접종은 주로 어린이에게 필요하며, 성인에게도 물론 필요합니다. 건강한 삶은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 작은 실천이 쌓여 평생의 건강을 만들어갑니다. 오늘 소개하는 5가지 건강관리 방법을 참고하여 나와 가족의 건강을 위한 노력을 시작해 보세요. 다음에도 유용한 정보로 돌아오겠습니다. 감사합니다!