벽이 식물로 가득 찬 곳. 책을 읽기에 좋은 곳입니다. 습관에 대한 책을 여러 권 읽었지만 이 책은 이해하기가 조금 더 쉬웠습니다. One Habit. 한 가지에 집중하기만 해도 좋은 습관을 만드는 데 도움이 되는 8가지 전략을 제공합니다.
한 가지 습관: 네이버북스네이버북스에서 자세한 정보를 제공합니다.naver.me
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목차만 봐도 책의 내용을 짐작할 수 있다. 각 섹션이 1장 반 정도라서 읽기 편하고, 내용도 다른 습관 관련 책과 크게 다르지 않아 보인다. 이런 자기개발 책을 읽는 게 중요한 게 아니라, 한 권이라도 붙잡고 실천하는 게 중요하다고 생각한다.
장기 목표나 계획을 세분화하세요 -> 1주일, 1일, 1시간 단위로 세분화하세요. 오늘부터 부담 없이 할 수 있는 목표인지 확인하세요. 쉬운 목표로 바꿔서 꾸준히 고수하는 것이 습관을 만드는 데 더 도움이 됩니다. 무엇을 이루고 싶은지, 목표의 결과는 무엇인지 적어보세요. 목표를 달성하는 데 방해가 되는 장애물과 방해가 되는 환경을 예상하고 그런 상황에서 습관을 지속하는 방법을 계획하세요. 8가지 핵심 전략 1. 하나에 집중하세요. 2. 결과를 적어보세요. 3. 쉬운 목표를 설정하세요. 4. 장애물을 고려하세요. 5. 기존 습관에 붙이세요. 6. 친구와 함께 하세요. 7. 자신에게 보상을 주세요. 8. 오늘 시작하세요. 실제 적용을 위한 실용적인 코칭 체크리스트가 마지막에 제공됩니다. 나는 얼마나 의지력이 있을까? 내 습관은 얼마나 강한가? 내 강점은 무엇인가? 내 시간 관리 수준은 어떨까? 습관을 만들기 위한 질문!! ● 만들고 싶은 습관은 무엇인가? ● 어떻게 기록하고 확인할 것인가? (앱, 블로그, 일기 등을 활용하세요) ● 쉽게 할 수 있나요? (부담스럽다면 목표를 조정하세요) ● 습관적인 행동을 방해하는 상황은 무엇인가요? ● 어떻게 장애물을 극복할 수 있나요? ● 새로운 습관과 어떤 기존 습관을 연결할 수 있나요? ● 기존 습관이 일상적인 습관인가요? ● 함께 습관을 할 수 있는 사람이 있나요? (없다면 SNS를 활용하시나요?) ● 자신에게 어떤 보상을 줄 건가요? ● 왜 이 습관을 하나요? ● 오늘부터 시작할 수 있나요? (부담스럽다면 목표를 더 쉽게 조정하세요) #BookReview #SelfDevelopmentBookRecommendation #OneHabit #OneHabit #Habit #MakingHabits #HowToMakingHabits #MakingGoodHabits