한의학에서 혀열은 몸이 허약해져서 땀이 많이 나고, 피부가 건조해지고, 머리카락이 빠지기 쉽고, 손발이 차가워질 때 생기는 열을 말하는데, 때로는 잠을 방해할 정도로 뜨거워지기도 합니다. 허혈을 줄이기 위해서는 체력을 키우고, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다. 이번 시간에는 허혈의 의미와 증상, 그리고 허혈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 허혈 증상
혈열은 내열과 표면열이 모두 낮은 체질로 복통, 설사, 소화불량 등의 증상이 자주 나타나고 손발이 뜨거운 느낌 등의 증상이 지속적으로 나타나며 잠들기 어려워 불면증, 불안, 식은땀으로 인해 잠들기 어렵습니다. 만성피로, 소화불량, 피부건조, 탈모 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 저체온증에 좋은 음식 검은깨 차가운 성질을 가진 검은깨는 체온을 낮추고 피를 보충하는 데 도움이 됩니다. 대추 피로를 해소하고 기력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 수분 함량이 높고 체온을 낮추는 데 도움이 되어 저체온증을 완화하는 데 좋습니다.생지황 저체온증 시 열을 내리는 데 도움이 됩니다.수박 수분 함량이 높아 여름철 열을 식히는 데 도움이 됩니다.상추 상추는 싸거나 샐러드로 먹으면 차가운 성질이 있어 체온을 낮추는 데 좋습니다.녹두 저체온증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 녹두는 차가운 성질이 있어 효과적입니다.양배추 차가운 성질을 가진 양배추는 저체온증을 완화하는 데 도움이 됩니다.저체온증에 좋은 다른 음식으로는 오리고기, 검은콩, 대추, 복분자, 연근이 있습니다.