오늘의 게시물 : 마카 영양성분 마카성 기능 개선 마커 효능 부작용 페루의 산삼 마커
안데스 산맥 근처의 원주민들이 섭취하던 식물로 둥근 뿌리가 특징이며 주로 사용되는 부분도 영양가 높은 뿌리 부분입니다. 페루의 산삼이라는 별명이 있는데, 실제로 페루 원주민들은 마카를 왕족이나 전사 보양식으로 즐겨 먹은 것으로 알려져 있으며, 어댑트젠·사포닌 등의 영양소가 있어 세계적으로 건강식으로 각광받고 있습니다. 마카에 대해서 포스팅 하겠습니다.
마카마카효능영양성분
마커.
마카는 주로 해발 4000~5000m의 페루의 안데스 산맥에서 생산된 십자화과 야채의 일종입니다마카가 자생하는 지역은 강렬한 햇살, 칼바람 부는 영하의 암석 지대에서 이 지역에서 사는 식물은 마카를 제외하고 고지대의 풀과 생존력이 강한 가지과 식물 뿐이라고 알고 있습니다.이런 어려운 자연 환경 속에서 살아남아 생명을 유지하기 위한 성분을 생산하고 이들 성분은 인간의 건강에 많은 도움이 된다고 알려지고 있습니다.마카의 식용 부위는 흙에 파묻힌 뿌리에서 수확하고 생으로 먹거나 보존 때문에 말리거나 합니다말린 뿌리는 물이나 우유에 넣어 삶아 먹거나 주스 칵테일 알코올 음료나 마카 커피를 먹습니다.마카는 식품으로 섭취될 뿐 아니라 전통 약재로도 활용되고 있습니다특히 사람과 가축의 성욕을 증가시킬 임신을 증진시킬 목적으로 사용되고 잉카 제국을 정복한 스페인인은 고지대에서 말의 임신을 증진시키기 위해서 말에 마커를 먹었다는 기록이 있고 잉카 전사들은 체력을 증진시키고 전투력을 높이기 위해서 마커를 섭취했다고 합니다.그러나 정복한 도시의 여자들을 보호하기 위해서 전투가 끝난 후 마카의 섭취를 금지시켰다고 전해지고 있습니다.이런 마커는 성 기능 증진으로 잘 알고 있지만 최근 여러 연구 결과에 따르면 운동 능력 향상과 항피로 효과 폐경 후 증후군 완화 및 치료 효과 관절 류마티스 호흡기 질환 등의 증상을 완화하고 치료하는 기능이 있고 호르몬 분비 조절 대사 촉진 기억력 증진 항 우울증 효과 빈혈, 백혈병, 에이즈, 암 알코올 중도에 효과가 있는 것을 알고 있습니다.다양한 기능으로 예부터 민간에서 약재로 활용되어 왔습니다.가장 잘 알려 진 마커의 효능은 성욕 증진 정자 수 증가 등의 성 기능 개선과 관련한 기능성이어서 한국에서는 최음제 등으로 잘못 알고 있습니다오랫동안 섭취된 안전한 식품 원료임에도 불구하고 한국에서는 식품 원료로 사용이 금지되기도 했어요.
마카는 오랫동안 섭취되어 왔기 때문에 안정성이 입증되었으며 폐루 인삼이라고 불릴 정도로 기능성이 뛰어난 식품 원료이기도 합니다.
안데스 산맥 폐루의 산삼.
마카영양성분
자연상태의 마카근은 수분함량이 80%이상이며 건조중량을 기준으로 일반성분 함량은 조단백질 8.87~11.6%, 조지방 1.09~2.2% 조회분 4.95~5.0% 탄수화물 54.6~60.0%, 식이섬유 8.23~9.08% 정도로 알려져 있으며 마카는 그 자체 배색에 따라 8종 이상으로 분류됩니다 색상에 따라 마커의 영양성분이 조금씩 다른 것으로 알려져 있으며 빨간색 마커는 순수단백질과 칼륨 함유량이 다른 생태형보다 높은 반면 검은색 마커보다는 수용성당과 리보플라빈 그리고 철 함유량이 적습니다. 반면 노란색 마커는 빨간색과 검은색 종의 중간 정도의 함유량을 유지합니다. 마커의 성기능 개선성 기능은 인간 생활의 질에서 중요한 요소입니다성 문제는 광범위에 기분 및 환경과 개인 관계 등의 요인에 영향을 미치는 남성에게 성 기능에 영향을 미치는 주요 요인은 성욕과 발기 부전이라고 할 수 있습니다발기 부전은 가장 일반적인 성 기능 장애의 원인으로 알려졌으며 40~70대 남성 중 30%이상에서 나타날 알고 있습니다.성욕을 증가시키기 위해서 남성 호르몬인 데스트론이 사용되어 다양한 발기 부전 치료제가 개발·유통되고 있지만 성 호르몬 농도에 영향을 미칠 부작용의 위험성이 높은 약을 사용하는 것에 대한 반감이 높아지는 추세입니다그러므로 많은 사람은 오랫동안 섭취된 안전함이 입증된 천연 식물 또는 천연 식물 추출물을 이용하고 성 기능을 증진시키길 바라고 있으며 각 지역의 전통적인 약물 식물에 대한 관심이 높아지고 있습니다.안데스 지역에 사는 사람들 사이에서는 마카가 남성과 여성 양쪽에 성 기능을 증가시키는 효과가 있다고 널리 알려졌으며 이는 동물 실험과 임상 실험에서도 효과가 입증되고 있습니다.성 기능 개선 효과는 남자에 국한된 것은 아니지만, 여성 성 기능 저하에 대한 문제는 비교적 낮은 관심을 받아 왔습니다그러나 최근 폐경기 여성의 삶의 질에 대한 관심이 높아지면서 폐경 관련 질환의 치료 및 관리에 많은 관심이 집중되고 있습니다.폐경으로 여성 호르몬의 분비가 줄어들 것으로 성욕이 감퇴하고 성 기능이 저하한다고 통보하고 있어 여성의 성기가 저하와 관련하고 문제점으로 제기되고 있는 것 중 하나로, 우울증 약을 복용하는 여성의 성욕 감소에 관한 것으로 항우울제를 복용하는 여성의 50%정도가 성 기능에 문제가 있음이 알려지고 있습니다.마카의 성 기능 개선 효과에 대해서는 아직 많은 논란이 있습니다그러나 오랫동안 민간에서 인정되던 마카의 성 기능 강화 효과는 최근 보고되어 있는 동물 실험이나 임상 실험 등의 결과에 의해서 가능성이 높다고 인정되고 있습니다.황색 마커 레드 마커 블랙마커매커성기능개선마커 운동 능력 향상과 항피로 효과페루 안데스 지역 주민들은 마카에 특별한 에너지원이 있다고 믿고 있어 오래 전부터 마카의 섭취는 운동 능력을 향상시키는 것으로 알려졌습니다잉카 족은 전쟁에 승리하기 위해서 병사에 마카를 섭취시켰다고 합니다만, 이 효과는 특히 높은 고도에서 운동을 하는 경우, 높게 나타나라고 생각되고 있습니다마카는 단백질과 불포화 지방산, 미네랄이 풍부하게 존재하지만 고 함량의 영양분이 활력과 항피로 효과를 나타내는 하나의 메커니즘이라고 예상됩니다.마커는 어떤 방법으로 스트레스 완화에 도움이 되는지는 밝혀지지 않지만 다양한 메커니즘에 의해서 해로운 자극에서 내성을 증가시키고 스트레스를 완화시키는 것으로 추정되며, 사상 하부 뇌하수체 부신 피질을 활성화하자는 데 강장 효과를 나타내는 것도 하나의 비엔나로 제시되고 있습니다.마커의 항피로 효과 또는 운동 능력 향상 효과는 고산 지대에서 운동하는 선수들 사이에 널리 알려지고 있습니다.마커 효능마카는 십자화과 채소의 일종으로 페루 중앙 안데스 지역 고산지대에서 생육하는 식물입니다.이 지역은 생명체가 생육하기 어려운 척박한 지역으로 이곳에서 생존하기 위해 생성되는 다양한 물질들이 인간의 건강에 도움이 된다고 알려진 폐루 인삼으로 알려진 마카는 폐루 고산지대에서 성기능을 향상시키고 사람과 동물의 번식을 증가시킬 목적으로 사용되어 왔습니다. 마카는 류마티스 관절염, 호흡기 질환 등의 증상 완화 및 치료 호르몬 분비 조절 대사 촉진 기억력 증진 항우울증 효과 빈혈, 백혈병, 암, 에이즈 알코올 중독에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.마카는 뇌의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다동물 연구에서는 마카는 기억력 장애 설치류의 학습과 기억력을 높이겠다고 보고되고 있습니다전립샘 비대증은 40대 이후 매우 일반적인 질환으로 배기 고름에 문제를 일으킬 가능성이 있습니다마커는 양성 전립선 비대증이라고 알려진 전립선 비대에 따른 증상 완화에도 도움이 됩니다.가벼운 우울증 완화:마카는 항우울제나 불안 완화제로서 효과적일 수 있어요 스트레스 관리에 도움이 될:강장제로서 마카는 스트레스 호르몬의 생선을 정상화하며 스트레스를 일으키는 상황에서도 냉정을 유지하는 항상성을 촉진하는 역할을 합니다.피부의 건강에 도움이 된다:마커를 국소적으로 바르면 자외선으로부터 피부를 보호하므로 조기 노화나 피부의 손상에도 효과가 있습니다 적혈구 회복:마카에 다량의 철분이 함유되어 적혈구를 회복시키고 빈혈이나 기타의 심혈관 질환을 예방합니다.마커 효능마카 부작용마카근은 심각한 부작용과는 직접적으로 관련이 없지만 부작용은 있습니다.마커에 알레르기가 있을 경우 피부에 알레르기 반응 및 피부염이 발생할 수 있으며 과도한 섭취 시 소화 문제로 설사 소화 불량, 메스꺼움, 구토 및 기타 장애 문제를 일으킬 수 있습니다. 소화계에 민감한 사람의 경우 섭취에 주의해야 하며 과도한 섭취는 오히려 초조감이 발생할 수 있습니다.임산부나 수유 중인 여성의 경우 잠재적 부작용에 대한 연구가 없기 때문에 가능하면 피하는 것이 좋아요.마카영양성분 마카성 기능 개선 마카 효능 부작용 폐루의 산삼 마카에 대해 투고했습니다.꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다.