당뇨병은 췌장에서 인슐린이 충분히 분비되지 않아 포도당이 완전히 분해되지 않는 대사성 질환이다. 이로 인해 포도당이 소변으로 배출되어 혈당 수치가 높아집니다. 이 상태의 영향과 싸우기 위해 우리는 당뇨병의 기준이 무엇이며 이를 낮추는 방법을 이해해야 합니다. 당뇨병에 대한 이해를 넓히기 전에 당뇨병이 통제 불능 상태가 되는 것과 관련된 수많은 위험 요소가 있음을 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 과체중, 비활동적, 당뇨병 가족력 및 특정 의학적 상태는 상태가 발생할 가능성을 높일 수 있습니다. 또한 혈당 수치를 모니터링하고 조절하기 위한 조치를 취함으로써 당뇨병 관련 건강 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 건강한 식습관, 운동, 체중감량 등의 생활습관과 식습관으로 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 의사는 혈당 조절에 도움이 되는 약물이나 인슐린 주사를 권할 수도 있습니다. 올바른 치료 전략을 통해 당뇨병을 통제하고 건강한 수준으로 유지할 수 있습니다.
당뇨수치 기준 낮추는 방법
당뇨병은 혈당 수치가 상승하고 당이 소변으로 배설되는 상태입니다. 나이가 많은 사람들에게 더 흔하지만 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칩니다. 제1형 당뇨병은 인슐린 생산 부족으로 발생하며, 제2형 당뇨병은 정상적으로 사용되는 인슐린 수용체에 문제가 있어 발생합니다.
당뇨병 수치를 낮추는 방법
1) 식이섬유의 잦은 섭취
섬유질이 많은 채소는 일반적으로 포만감을 주고 혈당으로의 설탕 흡수를 늦추며 식사 후 혈당이 상승하는 것을 방지합니다. 또한 칼로리가 낮아 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2) 문어, 오징어, 조개를 먹는다.
어패류는 간 기능 개선, 혈당을 낮추는 타우린, 인슐린 활동을 높이는 크롬 등의 효과가 기대된다. 어패류는 다음과 같은 다양한 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. B. 오징어와 오징어에 함유된 타우린으로 인한 간기능 개선 및 혈당을 안정시키는 크롬으로 인한 인슐린 작용 개선.
3) 백미 대신 잡곡밥 먹기
찹쌀은 혈당을 상승시키므로 이전 단계라면 자주 먹지 않는 것이 좋다. 현미, 보리, 귀리, 카무트와 같은 다양한 잡곡밥을 먹습니다.
4) 규칙적인 시간에 규칙적으로 먹는다.
규칙적인 시간에 식사와 간식을 먹는 것이 유익하며 4~5시간 간격을 두는 것은 혈당의 변동을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 수준 기준
제1형 당뇨병은 선천성 당뇨병으로 인해 출생 시부터 췌장에서 인슐린이 생성되지 않는 상태입니다. 제2형 당뇨병은 가족력이나 비만 등으로 혈액에 당이 과도하게 축적돼 생기는 질환이다. 둘 다 당뇨병이라고합니다.
당뇨병 수준 기준은 다음과 같습니다.
식후 1시간 식후 2시간 금식
정상 110 미만 180 140 미만
내당능 장애 110-125, 180-199, 140-199.
당뇨병 평가 126 이상 200 이상 200 이상
자신의 표준을 최신 상태로 유지하고 당뇨병 점수를 관리하기 위해 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 운동, 균형잡힌 식사, 정기적인 검진도 우리 생활의 일부가 되어야 합니다. 엄청나게 심각한 질병인 당뇨병에 대해 읽어 주셔서 감사합니다. 부지런히 몸을 돌보면 당뇨병 수치를 균형있게 유지할 수 있습니다. 여기에는 식이요법, 운동 및 의사와의 정기적인 검진에 따른 당뇨병 기준을 아는 것이 포함됩니다. 예방 조치를 취함으로써 당뇨병이 심각한 결과를 초래하는 것을 예방할 수 있습니다. 읽어 주셔서 감사합니다.