나는 매우 짜증이 난다!!
어떻게 너희들은?
괜히 짜증나는게 아니에요~ 우리도 알아요.
‘무엇이 나를 짜증나게 만들었습니다!’
그리고 그것이 해결되지 않으면 성가심은 계속됩니다.
나는 짜증을 내지 않기 위해 다른 일을 한다.
뒤뜰의 잡초를 뽑고,
드라마를 보고,
또는 친구를 만나 차 한 잔
하지만,
나는 아무것도 집중할 수 없습니다.
왜냐하면
이미 나를 짜증나게 했던 것들이 내 마음과 정신을 채우고 있기 때문입니다.
다른 것이 들어올 수 없기 때문입니다.
짜증의 원인이 해결되었고,
아니면 머리로 이 상황을 받아들이세요~
짜증은 이 둘 중 하나가 될 때까지 계속된다.
따라서 결정을 내려야 합니다.
이 문제를 해결할 수 있습니까? 그냥 받아줄래?
풀 수 있는 문제라면 푸는 편이 낫다.
그러나 해결할 수 없는 문제라면 긍정적으로 받아들인다.
‘반드시 그렇지는 않다
수용이 답이다’라고 말하고 수용한다.
생각의 차이가 좀 있습니다.
짜증의 여운이 남지 않도록 긍정적으로 받아들여야 하기 때문이다.
그래야 그것으로 인해 내가 해방될 수 있다.
해결할 수 없는 문제에 마음을 가두지 마십시오.
긍정적으로 받아들이기 힘드시죠?
그렇다면 지금보다 더 힘들었던 상황을 떠올려 보세요.
나보다 더 힘든 삶을 사는 사람들을 생각해봐.
‘내가 먹고 산다~ 이게 정말 중요해?’
그렇지 않다면 받아들여라.
‘할 수 있어~~’
‘내가 실수했어~’
“이것이 인생을 배우는 방법이다”
자신에게 부드럽게 대하십시오.
세상에서 힘들게 살 필요가 없습니다.
편한게 최고입니다.
그러니 마음을 편하게 가지세요.